Exercícios de Contra - Ataque 1

A idéia básica de escrever sobre exercícios e treinamentos é pela dificuldade de se encontrar literatura brasileira sobre o nosso esporte. Em breve lançarei o meu livro sobre exercícios e táticas no handebol, só falta à editora.

O contra-ataque é a arma mais poderosa do jogo de handebol e cada vez tem se tornado mais freqüente, sendo o diferencial das equipes vencedoras. Vamos aos exercícios:

1) O primeiro exercício consiste na execução de um lançamento longo do goleiro para um jogador em velocidade, saindo da posição de 1º marcador defensivo. Para criar dificuldades um defensor se posiciona na frente da área para atrapalhar o lançamento e o outro tenta alcançar a corrida do atacante e recuperar a posse de bola;

2) No segundo exercício um defensor se posiciona no meio da quadra e dois jogadores, em ação de contra-ataque, saem pelas extremidades da quadra. O goleiro terá que fazer a leitura visual do posicionamento do defensor para fazer o lançamento para o jogador livre, nesse exercício o goleiro aprende a fintar, olhando para um atacante a lançando no outro;

3) O próximo exercício aumenta o grau de dificuldade, porque mais jogadores defensivos e ofensivos aumentam as escolhas para tomadas de decisões, com isso as possibilidades de erros também aumentam. Dois defensores no centro, (+ ou – 12 metros). Saída de três atacantes, sendo que um atacante se apresenta para uma saída curta com o goleiro, os defensores escolhem as opções de marcação e o goleiro faz o passe para o atacante livre;

4) O ultimo exercício consiste na saída do goleiro da área para servir de apoio aos atacantes no contra-ataque, é importante que o goleiro saiba conduzir e se deslocar na quadra nesses momentos decisivos. Em todos os exercícios anteriores ocorreu uma superioridade numérica, somente no 4º exercício o goleiro passa a ser o jogador de linha e cria a superioridade.

Futuramente colocarei mais exercícios sobre outros assuntos, quem gostou bate palmas!!!

Luciano Peçanha